Wo du wirklich anfangen kannst
Kennst du dieses Gefühl, wenn sich dein Alltag anfühlt wie ein zu eng gewordener Pullover?
Er zwickt überall. Du weißt aber nicht, an welchem Faden du zuerst ziehen sollst, ohne dass alles auseinanderfällt. 😮💨
Oft ist es kein großer Knall.
Es ist dieses diffuse Gefühl: So geht es nicht mehr weiter.
Du spürst es in kleinen Momenten:
🕰️ Wenn du morgens die Augen öffnest und der erste Gedanke kein Kaffee ist, sondern ein Seufzer.
🧠 Wenn du deine Kinder oder deinen Partner wegen einer Kleinigkeit anpampst und dich im selben Moment über dich selbst ärgerst.
🔁 Wenn dieser Satz im Kopf kreist: „Ich müsste eigentlich mal …“ und du ihn nicht zu Ende denkst, weil du schon dabei müde wirst.
Es fehlt dir nicht an Disziplin.
Es ist einfach zu viel gleichzeitig da.
Das Gefühl, am falschen Hebel zu ziehen
Dann greifen viele zu den Klassikern.
Nicht, weil sie passen, sondern weil man das eben so macht.
🥗 Gesünder essen.
🧘♀️ Yoga anfangen.
😌 Sich fest vornehmen, gelassener zu sein.
Und trotzdem fühlt es sich unrund an.
Nicht komplett falsch. Aber auch nicht stimmig.
Wie ein Pflaster auf einer Wunde, die eigentlich kein Pflaster braucht, sondern erst einmal Ruhe.
Wenn du an der Ernährung schraubst, dein eigentliches Problem aber Schlafmangel ist, wird jede Karotte zur Qual.
Wenn du Sport machen willst, aber dein Mental Load dich erdrückt, fühlt sich jedes Workout wie ein weiterer To Do Punkt an statt wie Kraftquelle.
Warum „Fang doch einfach an“ oft der schlechteste Rat ist
Diesen Satz hören wir ständig:
Der erste Schritt ist der wichtigste. Egal wohin.
Aber wenn der Nebel zu dicht ist, läufst du im Kreis.
Und das macht müde. Richtig mürbe. 😵💫
Du startest mit Druck.
Du hältst drei Tage durch.
Du hörst wieder auf.
Nicht, weil du versagt hast.
Sondern weil der Ansatz nicht zu deiner aktuellen Lebensrealität passt.
Ein Moment für dich und deine KI 🧠
Lass uns das Rauschen im Kopf kurz leiser drehen.
Nicht, um dein Leben zu reparieren.
Sondern nur, um zu sortieren.
Wenn du magst, kopiere diesen Prompt in ChatGPT oder ein anderes KI Tool:
Es geht nicht darum, alles zu klären.
Es geht darum, den einen Punkt sichtbar zu machen, der gerade am meisten Kraft kostet.
Klarheit ist die halbe Miete
Solange alles verschwommen ist, fühlt sich jede Veränderung nach Arbeit an.
Ein klarer Startpunkt nimmt Druck raus.
Er gibt Richtung. Nicht für das nächste Jahr. Nur für jetzt. 🧭
Genau für diese Phase habe ich mein Workbook entwickelt.
Für Frauen, die wollen, aber nicht wissen wie.
Für Frauen ohne Lust auf starre Regeln und Tschakka Motivation.
Das Workbook hilft dir dabei:
✨ Ordnung in das Chaos aus „Ich müsste“ und „Ich sollte“ zu bringen.
✨ Einen Einstieg zu finden, der sich nach Erleichterung anfühlt, nicht nach Verzicht.
✨ Deinen eigenen Rhythmus zu entdecken. Ohne Diät Wahn. Ohne Disziplin Druck.
👉 Hier geht’s zum Workbook: Deinen Anfang finden
Ein Anfang muss nicht laut sein
Du musst heute nichts umkrempeln.
Manchmal reicht es, kurz stehen zu bleiben, tief durchzuatmen und zu sagen:
Okay. Da drückt der Schuh am meisten.
Da fange ich an.
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👉 Abnehmen, wenn der Akku bei 10 % blinkt. Was dann wirklich hilft.
👉 Warum Disziplin nicht dein Problem ist. Und was stattdessen fehlt.
👉 Essen als Symptom. Wenn Selbstfürsorge hinten runterfällt.