Kennst du das? Du jonglierst tausend Dinge gleichzeitig – Frühstück machen, Kinder anziehen, Wäsche waschen, Termine im Kopf behalten – und am Ende fragst du dich: Wo bleibe ich eigentlich?
Genau da können kleine Abkürzungen helfen: Mama-Codes.
Das sind einfache Wörter, die du in ChatGPT eingibst – und schon bekommst du genau das, was du brauchst.
Keine langen Erklärungen, kein Fachchinesisch. Nur kurze, klare Helferlein, die dir sofort den Alltag erleichtern.
🧺 Haushalt & Organisation
1. CHECKLIST
Erstellt dir eine übersichtliche Liste zum Abhaken.
👉 Beispiel: „Checklist: Einkauf für Kindergeburtstag mit 8 Gästen“
2. PRIORITIZE
Ordnet deine Aufgaben nach Wichtigkeit.
👉 Beispiel: „Prioritize: Was lohnt sich, wenn ich nur 30 Minuten im Haushalt habe?“
3. STEP-BY-STEP
Gibt dir klare Anleitungen in Schritten.
👉 Beispiel: „Step-by-step: Küche in 15 Minuten wieder auf Vordermann bringen“
4. 5-MINUTE HACK
Schnelle Ideen, die wirklich in 5 Minuten gehen.
👉 Beispiel: „5-minute hack: Schnelles Abendessen, wenn die Kinder quengeln“
5. GUARDRAIL
Sorgt dafür, dass Vorschläge kindersicher bleiben.
👉 Beispiel: „Guardrail: Bastelideen für Kindergartenkinder ohne Schere oder Feuer“
🎈 Kinder & Erziehung
6. ELI5 („Explain like I’m 5“)
Kindgerechte Erklärungen für große Fragen.
👉 Beispiel: „ELI5: Warum ist der Himmel blau?“
7. IF/THEN INTERACTIVE
Entscheidungsbaum für typische Alltagssituationen.
👉 Beispiel: „If/then interactive: Mein Kind hat Fieber – was kann ich tun?“
8. PITFALLS
Zeigt dir die häufigsten Fehler – damit du sie vermeidest.
👉 Beispiel: „Pitfalls: Typische Fehler beim Packen für einen Kita-Ausflug“
9. FRICTION SIMULATION
Übt mit dir den „Kind-sagt-Nein“-Moment.
👉 Beispiel: „Friction simulation: Kind weigert sich, ins Bett zu gehen – was sage ich?“
10. QUICK GAMES
Sofort umsetzbare Spielideen ohne Material.
👉 Beispiel: „Quick games: 5 Minuten Spiele im Wohnzimmer bei Regen“
☕ Mama-Selfcare & Mental Load
11. RESET MODE
Kleine Pausen-Routinen für dich.
👉 Beispiel: „Reset mode: 10 Minuten Entspannung, während das Kind spielt“
12. METRICS MODE
Hilft dir, kleine Ziele im Blick zu behalten.
👉 Beispiel: „Metrics mode: Wassertrinken tracken – 3 Liter pro Tag“
13. MOTIVATOR
Schreibt dir motivierende Worte.
👉 Beispiel: „Motivator: Ich fühle mich überfordert – sag mir etwas Aufmunterndes“
14. TIME SAVER
Findet dir Zeitsparer im Alltag.
👉 Beispiel: „Time saver: Wie spare ich 30 Minuten beim Abendessen?“
15. HUMANIZE
Formuliert deine Gedanken in liebevollen Worten.
👉 Beispiel: „Humanize: Ich bin nicht perfekt, aber ich bin eine gute Mama – sag’s mir schön“
🌟 Bonus-Codes (die dich retten, wenn’s brennt)
16. SOS MODE
Sofort-Ideen, wenn alles gleichzeitig chaotisch ist.
👉 Beispiel: „SOS mode: Kind weint, Küche chaotisch, ich bin müde – 3 schnelle Schritte“
17. CALM KIDS
Schnelle Strategien, um Kinder runterzufahren.
👉 Beispiel: „Calm kids: 3 Ideen für ein überdrehtes Vorschulkind am Abend“
Fazit
Diese 17 Mama-Codes sind wie kleine Zaubersprüche: kurz eintippen, und du bekommst sofort Antworten, die dich wirklich weiterbringen.
Sie sparen dir Zeit, geben dir Struktur und nehmen dir den Druck, alles alleine wissen oder entscheiden zu müssen.
Und das Beste: Es gibt noch mehr davon!
Bald findest du hier ein kostenloses Freebie, in dem alle Codes gesammelt auf einem Spickzettel stehen – plus zusätzliche Geheim-Codes, die nicht im Artikel stehen.
So hast du deine Alltagshelfer jederzeit griffbereit.